感動を、仕入れてきました。

押忍！

本日、関東学院大学でトレーナーの交流会開催。

内容はそれぞれの現場の技術の交流を目指す趣旨で、９０分２コマの講習。

以前から繋がりのあるトレーナー方とようやく実現した第１回目の交流会で、

私は、その記念すべき１コマ目を担当させていただきました。

参加メンバーは

トレーナー、治療家、総合格闘家、現役の関東学院大学空手部の皆さん。

港北で一緒に活動している、AYトレーナー、KWトレーナーも参加されました。

大学のキャンパス内を案内してくれるために、

校門の前で迎えてくれた空手部の学生さんは、

いきなり『押忍！』

その礼儀正しさに、こちらも気が引き締まります。

私の講習は

『筋力に頼らない、力の流れの考察（亀理論）』と題して、

亀理論トレーニング的カラダ作りの３要素、

“せり出し動作”、“ハジメの原則”、“オワリの原則”

について身体を使って実感していただきながら考察を進めていきました。　

専門家の皆さんの反応、

学生さんの学生さんならではの反応を直に感じることが出来て、

多くの気づきを得ました。

恥骨から骨方向にせり出して、

相手の立体を捉えて、

あばら骨から内まわし蹴りを

『ドン！』と、開放。

学生さんには、明日の練習から少しずつ活かして、自分らしいパフォーマンスを発揮して、充実した競技生活を送って欲しいと思います。

やればできるTシャツ着てるのが凄く気になって夢に出てきそうです。

２コマ目は、整体院の院長さんで、格闘技のトップ選手のトレーナーもされている根本大さんの実践的なウォームアップ、フットワークドリル等の実技。

格闘関係の現場の視点と考え方、新鮮で勉強になります。

股関節の動きの発見有りで、良い汗かきました。

こういうことをすると、

身体に対する“感動”がいくつもあります。

この感動の積み重ねは、社会を明るくすると思います。　

明日から、またご一緒に“身体の感動”を発見して、身体を骨方向に引き締めていきましょう！

肘が。

世界陸上では、ボルト選手旋風で盛り上がっていましたね。

骨盤の縦方向のズレに胸がスカッとさせられるこの数日でした。

１００ｍの２次予選か何かで勝利を確信して、後半を流しながら走っていましたが、

普段の練習パートナーのベイリー選手と笑顔で目を合わせながら走る、

９秒台の世界の舞台はどんな景色なのかと羨ましく思います。

『地球は青かった。』と語る宇宙飛行士と同じような異次元的な世界観なのかなと想像してしまいます。

ボルト選手の動きで印象的なのは、

走ったり歩いたりしたときに、まったくといって良いほど肘が自分の身体の体側よりも前に出ないことです。

ほかの選手に比べて、骨方向に向かう力を邪魔しない筋肉の分布の秘訣が垣間見える動作特性だと思います。

あれだけ骨盤が縦にズラすことが出来るからこそあのような動きが可能になるんだろうなあ。

２周年。

私が毎週土曜日に実施している『良い流れ体操』が、２周年を迎えました。

この２年の間にプログラム構成をいろいろと変化させながら、いい形になってきました。

受講生のみなさんありがとうございます。

姿勢を整えて、身体の中心から“軽やか”になれる体操講座です。

受講生の中には、

『身体の中に空気が入った感じ。』と教室の帰り道に表現した方がいます。

●毎週土曜日１０：４０～１１：４０

●やまゆりゴルフセンター内・スタジオフリースペースにて

　横浜市営地下鉄ブルーライン『片倉町』徒歩５分

●動きやすい服装で。

●月会費６，３００円

体験・見学無料受付中。

興味のある方は、こちらをどうぞ。

横手貞尚の亀理論トレーニング

問い合わせ等は、ホームページからメールでよろしくお願いします。

自分ＶＳ筋肉

『みーつけた！』

ジャングルに住むチーターが獲物を見つけました。

生きる為には逃すわけには行きません。

チーターＶＳ獲物です。

『そら、もう本気で追っかけますよ。全身全霊という言葉が、この時のためにあるんだろうな、って思いますね。』

と、取材に応じてくれた中堅チーターのエマニエルさんが話します。

『その時ばかりはチーターとしての誇りすら忘れて、自分がチーターであろうがなかろうが、もどうでも良いぐらいに入り込んでますね。』

エマニエルさんをはじめ、あのチーターの見事にうねる筋肉、しなやかに動く骨格の秘密が分かった気がしました。

全身全霊で動くことが全身を震わせて、結果として見事な筋肉が作られるのでしょうね。

エマニエルさんは最後にこう付け加えます。

『俺らの用事は筋肉にあるんじゃなくて、生きること。

戦う相手は自分の筋肉じゃなくて、今目の前の獲物よ。』

自分の頭と筋肉が向き合って戦うんじゃなくて、

自分の頭と筋肉が目標に向けて同じ方向に向いているときに本当の力が発揮される。

これこそ心身一如ですね。

さあ、明日も全身全霊でいきましょう！

押し寄せの法則。

点より線。

線より面。

面より立方体。

立方体より空間。

筋肉を考えるのは点。

筋肉の方向性を考えるのは線。

複数の筋肉の方向性を考えるのは面。

立体としての身体の奥行きを網羅した方向性を考えるのは立方体。

立方体を包む全体を捉えるのが空間。

空間を網羅できると、身体機能の力の発揮はとっても大きくなります。

そこには既に、引く動作はなく、押す動作のみ。

その積み重ねで、嬉しい形になって好結果が押し寄せてきます。

僕はこれを“押し寄せの法則”と呼ぶことにしました。

さあ、明日も地球全体に嬉しい押し寄せが起こりますように。

世界の時間。

久しぶりに家族でIKEAへ。

相変わらずいろんな家具が安い！

ポテトチップスよりも家具の方が安い。

99円の壁掛け時計がありました。

これはオープン当初からある商品で、

以前一気に10個ぐらい購入して、

世界各地の時間に合わせ、それを部屋に飾った身内の人がいました。

これは良いアイデアだと僕は思ったのですが、

10個の壁掛け時計が際限なく秒針を進めるために、

うるさくて、とても眠れなかったそうです。

さあ、明日は海の日です。

みなさんにも良い大波が押し寄せてきますように！

パーソナルトレーナー横手貞尚の良い流れ体操

ホームページ開設しました。

亀理論トレーニングと良い流れ体操について紹介しています。

ヘチマ筋を目指そう。

粘土をギュウギュウにしたような筋肉よりも、

ヘチマのように中に隙間のある筋肉のほうがエネルギーが通りやすい。

明日からヘチマ筋を目指そう！

ホームページ再開しました。

http://www2.tbb.t-com.ne.jp/yokote-fitness/index.htm

月来たれば。

写真を整理していたら、数年前に旅の途中に立ち寄った本栖湖の写真が。

朝６時か７時の風景です。

波静まった水面に、実際の風景が見事に反射しています。

『月来たれば月映じ、鳥来たれば取り映ず。』というやつですね。

そのまんま、ありのままにしているということの強さを感じます。

こんな落ち着きを自分の物にしたいものです。

引く動作も押す動作。

お久しぶりの亀理論トレーナーの横手貞尚です。　

せり出し動作で全身機能をフル稼働させて、カラダが変わります。

亀理論のトレーニングに引く動作はありません。

一般的に言う“引く動作”も、いかに“押す動作”としてカラダを使えるかが、

せり出し動作の真骨頂です。

明日も亀理論の押す動作を活用して、景気良く過ごしていきましょう！

明日とあさっては、人生の質を高めに栃木へ行ってきます。

せり出す、亀理論。

甲羅の中に手・足・首が引っ込んでしまう姿勢か

甲羅の外に手・足・首がせり出しているような姿勢。

あなたはどっち？

現代人の多くが、引っ込んでしまう姿勢で日常を過ごしてしまっています。

せり出す姿勢を取り戻せば、

あなたの身体もエネルギーがぐるぐる回りだす。

せり出す姿勢の動作習得、

せり出す姿勢でエクササイズ、

せり出す姿勢を実現できる身体コンディションづくり。

これを僕は亀理論と呼ぶことにしました。

亀理論。

カメレオンじゃないよ。

亀理論トレーニング、

“亀トレ”って、呼んでやってください。

これまでの力の流れの法則を網羅した亀理論。

この夏、亀理論で暴れたいと思います。