歩いてます。

週３回の中目黒の仕事場への通勤コースを１ヵ月半前に変え、

自宅のある、横浜市営地下鉄片倉町駅付近から、東横線白楽駅まで徒歩で行っています。

時間にして約４０分。

だったのですが、段々と車道際の危険回避のためのコース取りや、

テンポを乱さずに歩ける裏道を見つけたり、

と、今では３０分ちょいぐらいで行ける様になりました。

トレーニングで、新しい動きを習得するまでの例えで、

『始めて歩く道には迷うけど、何度か歩くうちにイメージが鮮明にできてきて、

特に何も考えなくても迷わずに歩けるようになるでしょ？

だから、うまく動けないうちから数をこなして意識を作ることからトレーニングなんですよ。』

と、潜在意識が変わるまでの話をしますが、

実際に道に慣れると、スイスイ時間にロスなく歩けるようになり、

そんな例え話に対する確信を得ることができます。

往復で６０分ぐらいの時間を歩くことになりますが、

いろいろな変化が出てきています。

まずは、体重が減りました。

別にきつい運動をしているわけではないのに、特に望んでもいないのですが、

『急に痩せたね。』と言われます。

この点に関しては、体重を戻したい僕は、トレーニングと栄養をコントロールして調整をしていくことになります。

次に、デッドリフトなどの股関節、骨盤周辺のトレーニングをしたときに、

腸腰筋などのカラダの内側の筋肉から、ゴッソリ使い込むことが出来ます。

足の付け根が、まさに腰から来ている感じが鮮明に分かります。

ただ歩くだけではなく、

歩き方から、その辺を使いこむ意識を普段から持っていることももちろん前提になりますが、

数日前にデッドリフトをしたときは、筋肉と骨の分離が面白いほど見えました。

あとは、硬く真剣に考えがちな発想がどこかに飛んでいって、

楽しいアイデアや、いい意味で適当なくだらない考えがモクモク湧いてきます。

最近、こだわりが多くて、かえって深みにはまってたなあと気づいてみたり。

こだわりに対してとことん妥協してみることで、もっと有効な活動ができそうな気持ちの面で手ごたえを感じています。

そんな意味で、ちょっとこの先の自分に期待感が膨らんでいます。

そして、自分のカラダの歪みに気づきやすくなりました。

人間は暇さえあれば歪もうとするものですが、その歪みが常に変わることに気づいてどう対処するかがコンディショニングのポイントになります。

歩いていれば、どこそこが滞っているということにレントゲンのように感じられます。

今日は右の内ももの引張りが強くて、ピサの斜塔が歩いているような感覚でしたが、

原因がこれだけハッキリ感じられれば、どのエクササイズをすれば良くなるのかなんて分かるから、

即効で改善しておきました。

こういうのが感じられると、姿勢の重心コントロールがうまくいくから、

全身の流れるような動き、立ち姿勢が作りやすいものです。

シェイプアップや健康のためにウォーキングをしようというのが、主流だと思いますが、

そんな小さな事言っていないで、自分に対するいろんな発見そのものを楽しむために皆さん歩いてみませんか！

シェイプアップや健康のためにウォーキングするからつまらなくなるんでしょうね。

何が見つかるか分からないけど、発見に胸を躍らせる感じで。

また、発見があったら書きます。